健美俱乐部课程介绍

       健美俱乐部课程为公共基础课、必修课。

      健美运动是一项通过徒手或各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它可以采用各种徒手练习方法，如各种自抗力动作；也可采用各种轻重不同的运动器械来进行练习，如杠铃、哑铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋带和各种特制的综合力量练习器等。

       通过健美教学，使学生了解健美锻炼对人体机能、形体塑造产生的积极作用和意义，掌握健美锻炼的基本技术、练习方法，循序渐进地增加肌肉力量，正确掌握练习的运动量，培养针对个人具体情况合理安排运动负荷、制订训练计划的能力；系统掌握健美运动的基础理论知识及练习方法和手段，充分认识健美运动对促进人体健康的积极作用，培养学生自觉、长期从事健美锻炼的意识以及克服困难和挑战自我的意识品质。